반응형 다이어트1 간헐적 단식, 식단 관리만으로 한달에 5kg 감량할 수 있습니다! 다이어트에서 가장 중요한 식단관리는 간헐적 단식만 지킨다면 한달만에 5kg 빠진 날씬한 자신을 마주할 수 있습니다. 세줄 요약16시간만 굶으면 지방을 에너지로 쓴다.역류성 식도염, 인슐린 저항성 등의 개선 효과 발생성장기이거나 당뇨병 환자, 임산부 등에 해당하는 사람들은 피하는 것이 좋다. 간헐적 단식하는 방법 간헐적 단식하는 방법은 정말 간단합니다.16시간만 공복 상태를 유지해주면 되기에 아래 원하는 방법을 자유롭게 선택해보세요. 오전 6 ~ 7시 : 기상 후 아침 식사오후 1 ~ 2시 : 점심 식사오후 2시 ~ 다음날 오전 6시 : 16시간 아무것도 먹지 말기 오전 11 ~ 오후12시 : 점식 식사오후 6 ~ 7시 : 저녁 식사오후 7시 ~ 다음날 오전 11시 : 16시간 아무것도 먹지 말기 간헐적.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
